LES ÉTIREMENTS DE FIN DE SÉANCE

TONIFIER

(A) Allongée au sol sur le dos, bras en croix, on plie les genoux vers la poitrine et on les bascule doucement sur un côté. Les épaules restent au sol. La tête tournée de l’autre côté. Après 5 respirations, on change de côté, la tête à l’opposé.

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