TONIFIER SON DOS ET SES ÉPAULES
TONIFIER
(A) Assise sur les genoux, l’élastique plié en deux, on place la bande au-dessus de la tête. (B) On écarte les coudes en tirant sur l’élastique à l’arrière de la tête pour le descendre au niveau de la nuque. On expire sur la descente et on inspire sur...
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