POUR TRAVAILLER LE BAS-VENTRE

TONIFIER

Allongée sur le dos, tête posée, bras le long du corps, jambes à la verticale, genoux fléchis, chevilles relâchées. En soufflant, montez les pieds pour décoller les fesses à la verticale. Expirez à la montée et inspirez à la descente. Le + de la coach...

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