LE GESTE À NE PAS OUBLIER
BOUGER
Ce n’est pas le tout de courir en rythme et en musique, encore faut-il penser à s’hydrater !
Pour compenser les pertes d’eau causées par la transpiration et la respiration, on boit régulièrement et en petites quantités toutes les 10 à 15 min, de l’eau...
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