ON AFFINE LA TAILLE

TONIFIER

Allongée sur le côté droit, en appui sur le coude placé sous l’épaule, main à plat au sol. Genoux fléchis, jambes et pieds joints. Lever le bassin vers le plafond, main gauche sur la taille, en gardant l’alignement tête/dos/ bassin/genoux. Tenir la...

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