Dicas para manter o ritmo nas maratonas e meias maratonas

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1 Realize Treinos Longos Nos últimos 3 meses da sua preparação e até faltarem 2-3 semanas para a competição, integre uma sessão semanal de cerca de 75-80% da distância total da competição que está a preparar, terminando os últimos quilómetros próximo...

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