PROTEİN Ne kadarı fazla?

Kas gücünü ve yoğunluğunu artırmak için önerilen egzersizler ve beslenme şekli kişiye göre farklılık gösterse de bazı maddeleri değişmiyor. Tıpkı kas yapmak için protein tüketmek gerektiği gibi. Peki, “Ne kadar çok et, o kadar et” kuralı doğru mu? Protein