INRE FÖRANKRING SO HAMMEDITATION
MEDITATION
Ett mantra kan fungera som ett ankare att fästa uppmärksamheten vid när du mediterar. Prova mantrat So Ham för att utveckla förankringen inom dig. Börja med en kort meditation och förläng gradvis till allt från 5 till 30 minuter.
■ Hitta en lugn plats...
Read latest 10 minuter morgon yoga online.
Online newspapers
at PressDisplay.
Newspapers from Sweden
Newspapers in Swedish