SCHULTER UND BRUSTWIRBELSÄULE

DOSSIER LEBEN IN BALANCE

So geht’s: 1 In Seitenlage begeben, Beine sind im 90-Grad-Winkel übereinandergelegt. Der unten liegende Arm bleibt stets auf dem Boden. 2 Den oberen Arm zusammen mit der Brustwirbelsäule im Halbmond über dem Kopf zur anderen Seite rotieren. TIPP Die...

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