BRUSTWIRBELSÄULE

DOSSIER LEBEN IN BALANCE

So geht’s: 1 In den Vierfüßlerstand begeben. Die Hände direkt unter den Schultern, die Knie direkt unter der Hüfte. Einen Arm mit der Handrückseite unter den Körper führen und maximal strecken. 2 Den Arm maximal nach außen rotieren. Der Kopf schaut der...

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