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Keine Ahnung, wie Sie die Fastenzeiten in ihren Tagesablauf einbauen sollen? Unser Intervallfasten-Guide stellt die gängigsten Methoden vor
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16:8
Das alltagstaugliche Anfängermodell lautet 16:8. Auf täglich 16 Stunden Fasten folgt ein achtstündiges Essensfenster. Newbies starten mit 12:12 und nehmen – je nach Gefühl – allmählich eine halbe oder ganze Fastenstunde dazu. So gelingt der Weg...
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