SOS, JE VEUX DORMIR !

Difficulté à trouver le sommeil, réveils nocturnes… Tous les soirs, c’est la même chose. Et si votre alimentation pouvait vous aider à dormir comme un loir ? Petit tour de ces ingrédients (presque) miracle, pour un sommeil en bonne et due forme.

Eugénie Bidet
Je Prends Soin De Moi | Plus Light La Vie

1 La banane En plus d’être riche en potassium (qui favorise la détente), elle contient du tryptophane. Cet acide aminé, précurseur de la sérotonine (c’est-à-dire qu’il se transforme en hormone du bonheur au contact de vitamine B6, de fer, ou de...

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