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Schwere Beine nach einem Leg Day? 14 effektive Recovery-Strategien, von denen nicht nur Ihr Quadrizeps profitiert

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COOL DOWN IM EISBAD Selbst wenn Sie schon beim Gedanken an fünf Grad kaltes Wasser Gänsehaut kriegen, sollten Sie dem Health Hype Eisbaden eine Chance geben – Ihrer Muskulatur zuliebe. Denn tauchen Sie kurz in die Eistonne ab, ziehen sich Ihre Gefäße...

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